Ginnastica Posturale

La ginnastica posturale è un tipo di ginnastica che migliora la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare.

Poiché alterazioni della postura e determinate patologie dolorose (cervicalgie, lombalgie, cefalee, mialgie diffuse) sono strettamente correlate, è utile lavorare sulla muscolatura antigravitaria, sulla muscolatura respiratoria e sulla muscolatura stabilizzatrice del bacino.

Questo tipo di ginnastica è utile a qualsiasi età, in quanto permette di raggiungere una condizione di equilibrio corporeo sia a livello muscolare che scheletrico.

Cos'è la Ginnastica Posturale?

La ginnastica posturale è un’attività finalizzata a migliorare la postura rinforzando del tono muscolare.

E’ mirata a sensibilizzare e tonificare la muscolatura dell’intero apparato muscolare del corpo, mantenendo tutti i componenti scheletrici ben allineati ed evitando posture asimmetriche (dismorfismi). Tali dismorfismi possono portare col tempo alla compromissione della funzionalità degli organi vitali.

In pratica, la ginnastica posturale comprende una serie di esercizi che hanno lo scopo di prevenire e curare posture del corpo errate e non naturali. Attraverso questi esercizi si ha possibilità di “rieducare” il proprio corpo le posture corrette e i giusti movimenti. 

Per svolgere la ginnastica posturale in maniera corretta occorre che la persona si sempre cosciente e concentrata sul proprio corpo e su quello che sta facendo.

Cosa può prevenire e curare la Ginnastica Posturale?

Assumere posture errate può rivelarsi molto pericoloso, in quanto può portare a squilibri muscolari e dei legamenti che a loro volta  possono essere la causa di diverse problematiche, come:

  • scoliosi,
  • lordosi lombare;
  • scifosi;
  • dolori alla cervicale o alle spalle;
  • mal di testa;
  • rotazione delle anche;
  • atrofia muscolare e debolezza;
  • lesioni ai legamenti del ginocchio;
  • infiammazione del nervo sciatico;
  • sindrome del tunnel carpale;
  • problemi di digestione e respirazione.
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