La ginnastica per l’età avanzata può portare innumerevoli benefici. Infatti, l’avanzare dell’età porta ad un invecchiamento cellulare e organico, che si traduce in un progressivo decadimento fisiologico, che comporta ossa e articolazioni più fragili, una riduzione della massa e della forza muscolare, una rigidità del cuore e dei vasi sanguigni e un aumento della pressione arteriosa.

Per questi motivi l’attività fisica è fondamentale per incrementare tutte le funzioni dell’organismo e migliorare il proprio stato di salute, sia fisico che mentale. 

La ginnastica per l’età avanzata sarà finalizzata al mantenimento delle capacità motorie, alla riattivazione dei muscoli e allo sblocco di alcune patologie a carico delle articolazioni.